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前言
0.1.
何为禅
0.2.
码农禅
0.3.
学佛入门
1.
心篇
1.1.
Hello World
1.1.1.
迷茫与觉醒
1.1.2.
歇息与安住
1.1.3.
欲念与恐惧
1.1.4.
悲心与善心
1.1.5.
本性与尘世
1.2.
面向心
1.2.1.
放下执着
1.2.2.
快乐与爱
1.2.3.
更好的我
1.2.4.
体察无常
1.3.
实例化
1.3.1.
每日一禅
1.3.2.
红尘必备
1.3.3.
诚心诚意
1.3.4.
随才成就
1.4.
冥想实战
1.4.1.
呼吸
1.4.2.
打坐
1.4.3.
参话头
1.4.4.
空性
2.
身篇
2.1.
瑜伽实战
2.2.
有氧运动
2.3.
职业防护
2.3.1.
颈椎养护
2.3.2.
脊椎养护
3.
器篇
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程序员禅修指南
第二节 快乐与爱
愚者苦恼 智者快乐